„Ich bin eine erschöpfte Frau, die sich um alles kümmern kann. Um den Haushalt, um die Kunden, um Freunde, um die Pflanzen, um die Tiere der Nachbarn und um die Kinder der Freunde… Mit mütterlichem Einsatz und Liebe kümmere ich mich um alle um mich herum. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, ruft mich eine Freundin an, die gerade in einer schwierigen Situation ist, und ich nehme das Telefon ab, und ich weiß, dass dies meine 5 Minuten sind, bevor jemand kommt, um etwas abzuholen, das ich verkaufe, und dann gehe ich die Kinder hüten und von dort zum Tango und…“
„Und so höre ich ihr zu, und währenddessen schreibt mir dieser Mensch, dass er später kommt, also atme ich auf, weil ich weiß, dass ich wenigstens etwas mehr Zeit für sie haben kann.“
„Ich höre ihr mit voller Aufmerksamkeit zu, mit der Fähigkeit, die ich noch habe, und erst jetzt merke ich, dass ich mich den ganzen Tag noch nicht richtig gesetzt habe und noch nicht wirklich tief durchgeatmet habe. Das Gespräch endet mit dem Klingeln desjenigen, der gekommen ist, um das Ding abzuholen: die Schuhe. Sie sind mir zu klein.“
„Wie treffend… Mit einem Lächeln gebe ich ihm die Schuhe.“
„Ich gebe ihm diese Pantoffeln, die unbequem sind, damit ich mir größere, bessere kaufen kann, die es mir ermöglichen, mich schneller zu bewegen und weiter in diesem rasanten Tempo zu laufen.“
Ich merke, dass ich keine Zeit habe, anzuhalten, weil so viele Verpflichtungen auf mich warten, dass sie Schlange stehen.
Die Schlange ist so lang, dass ich das Gefühl habe, am Ende wartet etwas sehr Wertvolles. Etwas sehr Teures.
Aber …
Aber leider wartet am Ende dieser langen Schlange nur eine weitere Aufgabe, die erledigt werden will.
Kennst du das auch? Das endlose Karussell, das dich vorantreibt? Und das, egal ob du Dinge tust, die du liebst, oder einfach nur solche, die getan werden müssen.
Erschöpft. Ich bin davon erschöpft, müde, erschöpft und meine Füße schmerzen vom Gefühl, dass ich hunderte Kilometer an einem Tag zurückgelegt habe.
Wenn ich den Atem anhalte und in der Schlange warte, die niemals endet, dann…
Dann wird das Leben ziemlich schwer und unerträglich. Es gibt keinen Platz für irgendetwas. Nur Aufgaben in der Schlange, die kein Ende haben, weil das ihre Aufgabe ist. Da zu stehen und uns daran zu erinnern, was wir noch nicht erledigt haben. Aber das Leben ist nicht nur Aufgaben, sondern auch Erleben und Leben.
Es ist das Fließen zwischen Tun und Sein. Aktivität und Passivität. Einatmen und Ausatmen, Tag und Nacht, Zeit zum Ausruhen und klar fokussierte Handlung. Es geht um einen Zustand, in dem der Kopf ausgeschaltet ist. Ich nehme wahr. Ich nehme wahr, dass ich atme, ich fühle meinen Körper. Ich komme in Kontakt mit ihm. Mein Nervensystem schaltet sich aus und beruhigt sich. Ich bin hier und jetzt. Innerlich werde ich ruhig und meine Aufmerksamkeit wendet sich von außen nach innen. Ich verbinde mich mit der Sanftheit meines Atems und seinem natürlichen Rhythmus.
Vielleicht fällt es dir schwer, anzuhalten, deine erschöpften Schuhe auszuziehen und deinen Füßen eine Pause zu gönnen. Deiner weiblichen Seele zu erlauben, sich zu regenerieren, sich zu sättigen und einfach nur zu sein. Vom Modus des Tuns in den Modus des Seins umzuschalten.
Als Frauen bewegen wir uns von Natur aus mit unserer Aufmerksamkeit nach außen, das ist etwas ganz Natürliches. Es ist jedoch notwendig, den anderen Pol zu finden – die Kunst, sich nach innen zurückzuziehen, zu sich selbst und loszulassen. Die Zeit zwischen den Fingern fließen zu lassen, weiche Hausschuhe anzuziehen und sich selbst an erste Stelle zu setzen. Für andere da zu sein, ist eine große Tugend, aber für sich selbst da zu sein und sich einzugestehen, dass es in Ordnung ist, wenn ich zuerst meine Kräfte auftanke und dann geben kann, ist eine Tugend mit noch größerer Reichweite. Es ist eine weibliche Notwendigkeit.
Eine Notwendigkeit, damit wir gesund, zufrieden und genährt sind.
Ich möchte ein paar Tricks mit dir teilen, die mir in solchen Momenten helfen:
- Wenn du wieder erkennst, dass du eine erschöpfte Frau bist, dann gratuliere ich dir sehr. 🙂 Das ist der erste Schritt. Als Spürnase bist du jetzt auf einer guten Fährte. Wirf dir keine Vorwürfe, sondern lob dich dafür. Du hast erkannt, dass du mehr rennst, als du kannst, und dass du deine natürliche energetische Kapazität mit Leistung überschreitest.
- Halt an. Wenn es keine Lebensgefahr ist – und in vielen Situationen ist es nichts dergleichen – wird alles warten. Leg deine Hand auf die Mitte deines Brustkorbs oder an eine andere Stelle, die dich ruft, und spüre den Kontakt deiner Hand mit diesem Ort. Fühlst du diese Verbindung?
- Erkenne, dass du atmest und nimm deinen Atem wahr. Du musst nichts ändern, du kannst einfach nur in Kontakt mit dir selbst sein. Es ist möglich, dass du nichts spürst, oder du wirst alles spüren und es kommen Emotionen. Alles ist in Ordnung. Lass die Emotionen durchfließen. Bleib in diesem Kontakt so lange, wie du möchtest und wie es dir angenehm ist.
Ich bin. Hier und jetzt. Ich bin.
Wenn du möchtest, geh noch einmal zu dem, was oben steht, und probiere die einzelnen Punkte genau jetzt aus. Wie ist das?
Zeit ist dein Verbündeter, nicht dein Feind.
Alle oben genannten Aktivitäten sind eine Frage von 5 Minuten. Es sind deine 5 Minuten, die dein Leben buchstäblich verändern können. In dieser Zeit kann sich die ganze Welt wenden. Vielleicht wirst du dir nach und nach mehr erlauben, dich immer mehr zu entspannen und zu merken, dass es nicht so schlimm ist, wenn du anhältst. Im Gegenteil, wenn du Energie tankst und dich beruhigst, geht alles andere viel einfacher. Du hast mehr Kapazität, mit Situationen mit Kindern umzugehen, du bist innerlich ausgeglichener und fühlst dich gut.
Was sind 5 Minuten in 24 Stunden? Und was dann in deinem ganzen Leben?
Gib deiner Zeit für dich selbst einen schönen Namen: Meine 5 Minuten Ruhm, meine liebevollen Minuten, meine… Gönn dir regelmäßig diese Zeit. Du kannst es auch der Familie sagen, wenn sie dich fragen, wohin du gehst oder was du tun wirst. Du kannst einfach antworten: „Ich habe meine liebevollen Minuten oder meine Zeit.“
Wir brauchen Zeit zum Sein und Fließen. Mit Freundinnen reden, tanzen, kreativ sein, einfach so in der Natur herumlaufen. Das ist es, was die weibliche Seele erfrischt und den schmerzenden Füßen Kraft und den Atem zurück in den Körper bringt. Wenn du spürst, dass du deine erschöpften Schuhe weitergeben und das Tun mit dem Sein ausbalancieren möchtest, weiß ich, dass du dich auf einen neuen Weg der Entdeckung und einer gesunden Einstellung deiner weiblichen Psyche begibst. Dass du deinen Thron zurückeroberst, um deinem Leben zufrieden zu regieren.
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